8 nejlepších poloh pro otěhotnění: zvyšte své šance na početí

Touha počít dítě bývá někdy plná radosti, jindy zase nejistoty. Snažíte se o miminko a přemýšlíte, co můžete udělat pro zvýšení vašich šancí? Určitě vás budou zajímat polohy pro otěhotnění – ty totiž mohou sehrát překvapivě důležitou roli.

V článku vám ukážeme 8 nejúčinnějších sexuálních poloh, které podporují hlubší průnik a setrvání spermií blíže u děložního čípku – a tím i vyšší pravděpodobnost úspěšného početí.

Kromě toho vám prozradíme, jak správně načasovat milování, na co se zaměřit v životním stylu a čemu se při snaze o zplození dítěte vyhnout.

Proč výběr správné polohy může pomoci

Mnoho párů touží po dítěti, ale ne vždy se to podaří hned. Kromě hormonální rovnováhy a zdravého životního stylu může svou roli sehrát i výběr správných poloh při sexu.

Některé sexuální polohy přirozeně podporují lepší průnik k děloze, umožňují delší setrvání ejakulátu v pochvě a díky gravitaci zvyšují pravděpodobnost úspěšného oplodnění.

Ačkoliv nejde o zázračné řešení, správně zvolené polohy pro otěhotnění mohou vaše šance posunout o krok blíže k cíli. A v kombinaci s načasováním během ovulačního okna může být výsledek ještě efektivnější.

Mnozí hledají zkratku a snaží se zjistit, co stačí k otěhotnění. Ve skutečnosti však jde o kombinaci několika aspektů, které mohou příjemně překvapit svým účinkem.

8 nejúčinnějších poloh pro otěhotnění

Misionářská poloha (missionary)

Klasická misionářská poloha patří mezi nejoblíbenější polohy při sexu – a zároveň i mezi nejlepší polohy při sexu pro zplození dítěte.

• Partner leží nahoře a díky tomuto postavení je možné dosáhnout hlubokého průniku, který zvyšuje pravděpodobnost, že spermie dorazí blíže k děložnímu čípku.
• Misionářská poloha poskytuje oběma partnerům intimní kontakt, což může pozitivně ovlivnit i psychickou pohodu během milování – a ta je při početí stejně důležitá jako fyzická stránka.

Poloha zezadu (doggy style)

Poloha zezadu – známá také jako doggy style – patří mezi nejlepší sexuální polohy pro početí.

• Partnerka klečí na všech čtyřech a partner vstupuje zezadu, což umožňuje jeden z nejhlubších průniků ze všech poloh.
• Díky tomuto úhlu se spermie dostanou blíže k děložnímu čípku, což zvyšuje šance na oplodnění.
• Poloha zezadu minimalizuje únik ejakulátu, což může být dalším drobným bonusem pro úspěšné zplození dítěte.

Poloha lžičky (spooning)

Lžičky – poloha známá také jako spooning – je ideální pro páry, které chtějí vytvořit intimní a klidnou atmosféru, například v době ovulace.

• Spooning je jemná a uvolněná poloha při sexu, při které partneři leží na boku – muž za ženou.
• Poloha lžičky minimalizuje pohyb, čímž se může ejakulát lépe udržet v pochvě.
• I když v této pozici nemusí dojít k extrémně hlubokému průniku, stálý kontakt a pohodlí hrají velkou roli.
• Tato poloha při sexu je ideální pro páry, které chtějí vytvořit intimní a klidnou atmosféru, například v době ovulace.

Boční poloha (side by side)

Boční poloha je ideální zejména pro páry, které chtějí během milování udržet oční kontakt a jemný fyzický dotek.

• Poloha side-by-side je podobná lžičkové, ale partneři jsou otočeni tváří k sobě.

• I když nejde o nejintenzivnější penetrační pozici, poloha na boku umožňuje dostatečný průnik a podporuje udržení ejakulátu v pochvě.
• Tato milostná poloha je zároveň šetrná k tělu a ocení ji i ženy, které potřebují více pohodlí nebo zažívají nepříjemnosti při jiných typech pohybu.

Reverse cowgirl (žena nahoře – obráceně)

Sexuální poloha „žena nahoře“ může být vhodná zejména pro ženy, které potřebují cítit kontrolu nebo se lépe uvolnit během styku.

• Pozice reverse cowgirl, známá také jako „žena nahoře, otočená zády“, patří mezi vizuálně zajímavé a vzrušující polohy při milování.
• Partnerka má v této pozici kontrolu nad úhlem průniku a hloubkou, což může pomoci při stimulaci oblastí blíže k děloze. Pokud se partnerka mírně nakloní dopředu, úhel podpoří setrvání ejakulátu v pochvě.

Poloha u stolu (standing)

Poloha „vestoje“ vyžaduje jistou dávku koordinace, ale při vhodné úpravě může fungovat i jako součást plodného milostného repertoáru.

• Poloha u stolu, známá také jako standing, patří mezi dynamičtější milostné polohy, které však mohou mít pro početí překvapivě příznivé podmínky – pokud se provádějí správně.
• Partnerka se opře o stabilní povrch (například stůl) a partner vstupuje zezadu. Při správném úhlu pánve dochází k hlubšímu průniku i efektivnímu udržení ejakulátu.

Poloha na kolenou (modified doggy)

Na první pohled může poloha na kolenou připomínat klasickou „zezadu“, ale v praxi jde o upravenou a pohodlnější variantu, kterou si můžete přizpůsobit podle vlastních preferencí.

• Partnerka klečí na kolenou, ale místo toho, aby se opírala o dlaně, využívá polštář, opěradlo postele nebo partnerova stehna. Trup je mírně vzpřímený nebo v pohodlném předklonu.
• Tato modifikovaná poloha umožňuje preciznější nasměrování průniku, lepší stabilitu a zároveň snižuje tlak na zápěstí či záda.
• Poloha na kolenou, nebo téměř vleže, je ideální v případě, že chcete zkombinovat intenzitu penetrace s komfortem a přitom využít výhody, které přináší gravitace při zplození dítěte.

Tipy pro ideální načasování

Správná poloha při sexu je jen částí skládačky – stejně důležité je i načasování samotného milování.

• Pokud se snažíte zvýšit své šance na početí, měli byste se zaměřit na tzv. ovulační okno – období několika dní kolem ovulace, kdy je žena nejplodnější.
• Nejjednodušší způsob, jak si toto období vypočítat, je použít kalkulačku plodných dnů, která zohledňuje délku vašeho menstruačního cyklu.
• V době ovulace je ideální mít pohlavní styk každý druhý den – tak zajistíte, že v těle ženy budou neustále přítomny čerstvé spermie.
• Jednoduchou a přirozenou metodou pro určení plodných dnů je sledování cervikálního hlenu. Během ovulace se hlen stává průhledným, elastickým a kluzkým, což naznačuje nejvyšší plodnost. Pravidelné pozorování těchto změn vám výrazně zvýší šance na početí.

Další faktory pro zvýšení šancí

Kromě správných poloh a načasování existují i další faktory, které mohou významně ovlivnit vaše šance na zplození dítěte.

• Začněte u stravy – výživa bohatá na zinek, kyselinu listovou a vitamín D podporuje kvalitu spermií i ovulaci. Nezapomínejte ani na pohyb a dostatečný spánek – tělo v rovnováze funguje lépe ve všech směrech, včetně plodnosti. Výzkum publikovaný v BMC Public Health ukazuje, že ženy dodržující 4 až 5 zdravých životních návyků měly až o 59 % nižší riziko neplodnosti ve srovnání s těmi, které dodržovaly jen 0 až 1 návyk.
• Pokud hledáte, co je dobré pro otěhotnění, kromě doplňků a zdravého životního stylu je to i psychická pohoda. Chronický stres nebo tlak ze snahy otěhotnět mohou mít opačný účinek, než byste si přáli.

V rámci běžných otázek stále přetrvávají některé mýty. Mezi nejčastější patří například téma otěhotnění bez styku. Ačkoliv je v extrémních případech teoreticky možné, v praxi jde spíše o ojedinělé a výjimečné situace. Obvykle se jedná o situaci, kdy se ejakulát během intimních her dostane do blízkosti pochvy a spermie se následně samovolně přesunou.
Riziko je velmi nízké, ale technicky existuje – zejména pokud jde o plodné dny. Nejedná se však o běžný způsob otěhotnění.

Podobně je to i s otázkami v rámci toho, jaká je šance otěhotnět bez ochrany. Závisí na mnoha proměnných – věk, cyklus, zdravotní stav. V plodných dnech však i jednorázový nechráněný pohlavní styk představuje vysoké riziko (a tedy i šanci).

Podpora erekce a plodnosti u mužů

Pro úspěšné početí je důležitá nejen kvalita spermií, ale také schopnost dosáhnout a udržet erekci. Erektilní dysfunkce může být překážkou při početí – a to zejména u mužů s nadváhou nebo jinými zdravotními problémy. V takových případech mohou pomoci přípravky na podporu erekce. Zkusit můžete například:

• Žvýkací bonbóny Kamagra
• Tablety Cenforce
• Želé s příchutí pomeranče

Tyto i mnohé další produkty v e-shopu zlepšují erekci a tím zvyšují šance na úspěšné početí. Je však důležité jejich užívání konzultovat s lékařem, zejména pokud se snažíte o dítě.

Zvyšujte šance s rozumem a trpělivostí

Snaha o zplození dítěte může být krásnou cestou, ale zároveň i výzvou. Správné polohy pro otěhotnění, ideální načasování a vyvážený životní styl jsou základem, ale někdy to chce i kousek podpory navíc.
Na trhu existují produkty, které mohou přirozeně podpořit vaši plodnost – například doplňky stravy s obsahem kyseliny listové, vitamínu D nebo jiných látek, které pozitivně ovlivňují ovulaci či kvalitu spermií.

Pokud chcete podpořit své tělo a zvýšit šance na početí, sáhněte i po doplňcích, které příznivě ovlivňují plodnost. Všechny najdete na jednom místě na našem e-shopu ve speciální kategorii produktů pro podporu plodnosti. Vybrali jsme pro vás to nejúčinnější, co vám může pomoci na cestě k vytouženému miminku.

Zdroje:
https://www.webmd.com/baby/fertility-sexual-positions
https://www.thebump.com/a/best-sex-positions-for-getting-pregnant
https://www.healthline.com/health/sex-for-pregnancy
https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/getting-pregnant/in-depth/how-to-get-pregnant/art-20047611
https://www.healthline.com/nutrition/16-fertility-tips-to-get-pregnant
https://www.reproductivefertility.com/blog/myths-about-sexual-practices-that-affect-fertility
https://ivflondon.co.uk/foods-for-fertility-nutrient-rich-options/
https://fertilityinstitute.com/tips-to-conceive-naturally/